O programa enfatiza a importância do conhecimento dos sinais do estresse no corpo e na mente, como também como gerenciar os gatilhos estressantes que surgem, podendo ser externos ou internos e técnicas para lidar com eles.
Publíco-alvo:
Para todas as pessoas que desejam gerenciar o estresse no dia a dia e neutralizar a força da ansiedade e/ou depressão.
TEMAS:
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SINAIS DE ALERTA DO ESTRESS NO CORPO E NA MENTE: ansiedade, fadiga crônica, mal estar, burnout, dor de cabeça, depressão...
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O EXCESSO QUE ADOEÇE – menos é mais para elevar a imunidade, a qualidade do sono, a disposição física/mental, os bons relacionamentos.
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HÁBITOS E NEUROTRANSMISSORES – o cérebro falando com o corpo
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CONSCIÊNCIA CORPORAL – liberando as dores - criando programações mais positivas.
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RESPIRAÇÃO QUE ACALMA – vitalizando corpo, apaziguando o sistema nervoso e a mente.
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PENSAMENTO QUE TRANSFORMA – mudando o foco, criando uma nova realidade.
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COMUNICAÇÃO NÃO VIOLENTA - como a fala consciente e a escuta acolhedora impactam e fazem a diferença nas relações
Programação diária
6h – Despertar com o sino
6:30h às 7:15h – Meditação
7:15h às 8:30h – Prática de Yoga
8:30h – Desjejum
9:45h– Estudo
11h – Prática Contemplativa
12h – Almoço + Descanso
14h – Estudo
15:30h – Lanche
16:15h – Estudo
18:00h – Prática Relaxamento e meditação
19:00h – Jantar
20h - Partilha sobre o tema
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Facilitadora
Maria Laura GarciaPacker
Iniciou sua jornada espiritual em 1981 com o vegetarianismo, meditação e Yoga.
Primeira Formação em Yoga na Índia em 1991.
Participou da Escola de Sabedoria na Sociedade Teosófica em Adyar Índia em 1995.
Curso de autoconhecimento no Yoga em Lonavla – Índia 1995.
Curso de Formação em Yoga no Yogi Hari’s Ashram – Flórida – USA em 1996.
Curso de Formação em Stress Management Yoga Teacher Training pelo Integral Yoga -Yogaville – Virginia – USA em 1998.
Curso de Yoga Sutras no Arsha Vidya Gurukulam com Swami Dayananda Saraswati – Pensylvania – USA em 2000.
Participou do Vedanta Camp em Rishikesh com o Swami Dayananda Saraswati – Índia 2001
Curso de Yogaterapia no Kripalu Yoga Center – Massachusetts – USA em 2000.
Curso de Formação em Meditation Teacher Training no Ananda Retreat Center -Califórnia – USA em 2002
Curso de Advanced Yoga Teacher Training no Yogi Hari’s Ashram – Flórida – USA em 2003
Curso no Kripalu Yoga Center com Bri.Maya Tiwari – Massachussets USA, em 2005
Curso de Yogaterapia para Fibromialgia e fadiga crônica no Kripalu Yoga Center , massachussets, USA, em 2005 .
Curso Refining your Teaching para Professores de Yoga no Himalayan Institute, Pensylvania, USA 2005.
Participou como Palestrante no Congresso Mundial de Vegetarianismo em Florianópolis – Brasil em 2004
Palestrou no Congresso Mundial de Vegetarianismo em Goa – Índia 2006
Assstiu presencialmente palestras com a SS Dalai Lama em Dharamshala – Índia 2009
Participação no International Yoga Festival em Rishikesh – Parmarth Niketan 2009
Curso de Formação em Ayurveda in Yoga Brahma Vidyalaya School and International Academy of Ayurveda in Rishikesh – India 2012.
Curso de Formação em Ayurveda in Kerala Ayurveda Ltd and Yoga Brahma Vidyalaya School in Aluva, Kerala – India 2012
Curso de Yoga, Meditação e Vedanta com Swami Omkarananda – no Swami Dayananda Ashram – em Rishikesh – Índia 2013
Participou do Curso/Retiro de Meditação e Budismo Tibetano – no Kopan Monastery – em Kathmandu / Nepal 2014
Curso de Mandukya Upanishad com o Swami Omkarananda – no Parmarth Nikethan – Rishikesh – India 2015
Retiro no Tushita Meditation Center – Dharamshala – Índia 2019
Retiro de Meditação Shamatha no Thosamling Nunnery and Institute – Dharamshala – Índia 2019
Retiro de Meditação no Deer Park Institute – Bir , near Dharamshala – Índia 2019
Assistiu pessoalmente seis ensinamentos com SS Dalai Lama in Dharamshala – Índia 2019 e mais três ensinamentos em 2023
Retiro de Shamatha Meditation – no Tushita Meditation Center – Dharamshala – India – outubro 2024
Mindfulness Meditation Teacher Training – com Dev OM no Soulversity – Rishikesh – India – novembro 2024
Participação em uma Audiência com H.H Dalai Lama em Dharamshala – India – novembro 2024
Ministrou muitos cursos, workshops e palestras em diversos estados no Brasil.
Fundou a Casa de Yoga Shanti Om – Joinville / SC em 1988 e o Chacarananda Ashram – Campo Alegre/SC em 1992.
Ministra aulas de Yoga, cursos de Formação de Instrutores de Yoga desde 2000, Curso Avançado de Formação em Yoga, cursos de Filosofia, de Yogaterapia, de Vegetarianismo, de Meditação, Curso de Formação em Meditação - Programas de Autocura, Programas de Ayurveda e co-participante nos cursos de Formação em Ayurveda, Curso de Capacitação em Vegetarianismo/Veganismo, Programa de Desintoxicação e Rejuvenescimento.
Ministra cursos com regularidade em: Joinville/SC na Casa de Yoga Shanti OM , em Campo Alegre/SC (no Chacarananda Ashram), em Fortaleza, Recife, Maceió, Maringá, Uberaba, Balneário Camboriú…e em muitos outras cidades brasileiras.
Forma professores de Yoga desde o ano 2000 com mais de mil professores formados.
Autora dos Livros:
“ VEGETARIANISMO – Sustentando a Vida”
“A SENDA DO YOGA – Filosofia, Prática e Terapêutica”
“VIVER VEGETARIANO – Sutilizando a Existência”.
Com a participação de:
Monique Campos
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Comunicação Não Violenta
Iara Klopple
Práticas de Yoga para redução do estresse e estabilização do sistema nervoso.
Programação diária
6h – Despertar com o sino
6:30h às 7:00h – Meditação
7:00h às 8:15h – Prática de Yoga
8:30h – Desjejum
9:45h– Estudo
11h – Prática Contemplativa
12h – Almoço + Descanso
14h – Estudo
15:30h – Lanche
16:15h – Estudo
18:00h – Prática Relaxamento e meditação
19:00h – Jantar
20h - Partilha sobre o tema
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Reserve já o seu lugar!
✔️Quarto Quádruplo: R$ 1.370,00
✔️Quarto Triplo: R$ 1.470,00
✔️Quarto Duplo Simples: R$ 1.590,00
✔️Quarto Duplo Confort: R$ 1.790,00
✔️Quarto Individual Confort: R$ 2.130,00
5% de desconto à vista ou em 3x sem juros.
Casal ou amigo realizando a compra junta ganham 5% de desconto em cada inscrição.
Atenção
Desistência ou cancelamento
- Nossos descontos não são acumulativos, caso você já esteja usando um cupom de desconto não poderá usar outro.
- Havendo a desistência do aluno, não haverá devolução do valor . O aluno poderá usar esse saldo em até 12 meses e será descontada uma taxa administrativa de R$ 200,00.
- A desistência deverá ser avisada em até 7 dias antes do retiro. Caso o aviso não seja feito no tempo determinado o valor não será ressarcido.
- Em caso de cancelamento pelo Chacarananda Ashram , o valor será devolvido integralmente.
Quartos compartilhados
Se você optou por umas das opções de quarto coletivo, é importante que esteja ciente que não sabemos com quem você irá dividi-lo, sendo que poderá haver um colega de quarto que ronque durante a noite. Neste caso, o Chacarananda Ashram não se responsabiliza pela troca de quarto. Caso você queira fazê-lo, e tenha quarto disponível, será necessário efetuar o pagamento da diferença do valor do quarto que optou na inscrição e aquele que você irá ocupar.
Por uma vida mais consciente, por uma vida mais desperta!
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